Инструкции

1.

Что преподаю

Максимально доступную хатха-йогу. Практика включает в себя такие аспекты, как: работа с телом, дыханием и сознанием (тристана). Результатом является: гармоничное, сбалансированное состояние всего организма.

2.

Для кого

Занятия подходят для любого уровня подготовки: как для начинающих, так и для йогов, имеющих опыт. Заниматься может любой, не имеющий медицинских противопоказаний, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. 

3.

Принципы

Научить практике, которая приносит пользу здоровью. Сделать занятие йогой понятным, общедоступным и главное - безопасным. Помочь с помощью йоги улучшить физическое и эмоциональное состояние.

4.

Как проходят занятия

Занятие длится 90 минут и, как правило, делится на две части:

работа с телом (практика асан) 

+ практика дыхания (пранаяма) и расслабления (шавасана и медитация).

5.

Чему научитесь

Правильно выполнять позы йоги (асаны), выполнять дыхательные техники (пранаямы), концентрировать внимание и отключать ненужные мысли (пратьяхараи и дхарана).

6.

Форма

На занятие лучше приходить в удобной спортивной одежде: футболки, шорты или эластичные спортивные брюки. Все занятия проходят босеком или в носках.

Правила посещения занятий

• Йога требует тишины и сосредоточенности, поэтому, пожалуйста, воздержитесь от разговоров во время занятий и отключайте мобильные телефоны.

• Не голодайте. Поешьте заранее - не позднее 1-2 часов до начала занятия. 

• Предупредите о недомоганиях и хронических заболеваниях до занятия.

• Если вы почувствовали себя плохо, сразу же дайте знать.

• Обязательно возьмите с собой сменную обувь. Оставляйте сменную обувь около двери в зал.

• После занятия уберите коврики и другие снаряжения на место.

• Соблюдайте чистоту в зале, раздевалках и туалетных комнатах.

Записаться на занятие:

Студия хатха-йоги:

м. Полежаевская

Адрес: Москва, ул. Куусинена, дом 9, корпус 1

Тел:  +7 903 513 54 40

Email: yoganabegovoy@yandex.ru

А так же:

WeGym Митино, WeGym Синица, Открытый бассейн Чайка, Дон-спорт Алые паруса.

  • Facebook - черный круг
  • Vkontakte - черный круг
  • Instagram - черный круг
  • YouTube - черный круг

© 2018 yogamisha