1.

Что преподаю

Максимально доступную хатха-йогу. Практика включает в себя такие аспекты, как: работа с телом, дыханием и сознанием (тристана). Результатом является: гармоничное, сбалансированное состояние всего организма.

2.

Для кого

Занятия подходят для любого уровня подготовки: как для начинающих, так и для йогов, имеющих опыт. Заниматься может любой, не имеющий медицинских противопоказаний, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. 

3.

Принципы

Научить практике, которая приносит пользу здоровью. Сделать занятие йогой понятным, общедоступным и главное - безопасным. Помочь с помощью йоги улучшить физическое и эмоциональное состояние.

4.

Как проходят занятия

Занятие длится 90 минут и, как правило, делится на две части:

работа с телом (практика асан) 

+ практика дыхания (пранаяма) и расслабления (шавасана и медитация).

5.

Чему научитесь

Правильно выполнять позы йоги (асаны), выполнять дыхательные техники (пранаямы), концентрировать внимание и отключать ненужные мысли (пратьяхараи и дхарана).

6.

Форма

На занятие лучше приходить в удобной спортивной одежде: футболки, шорты или эластичные спортивные брюки. Все занятия проходят босеком или в носках.