Йога и растяжка.

​У многих практикующих (даже длительно практикующих) йога напрямую ассоциируется с растяжкой. Возможно поэтому большинство забывают про бережный подход к своей соединительной ткани, а именно к связкам и сухожилиям.

 

На самом же деле йога и растяжка, это далеко не одно и то же. Чтобы детальнее понять данный вопрос, давайте немного углубимся в анатомию.

 

Связки – это плотные структурные элементы соединительной ткани, которые удерживают кости между собой и фиксируют внутренние органы в физиологически правильном положении. Сухожилия – это также производные соединительной ткани и основная их роль – фиксация мышцы к кости.

 

Связки и сухожилия изначально даны нам, чтобы удерживать внутренние органы в стабильном положении и ОГРАНИЧИВАТЬ движения в суставах.

Ещё раз. Связки и сухожилия нужны телу, чтобы фиксировать и ОГРАНИЧИВАТЬ движения в физиологически допустимых параметрах.

 

Что же происходит, когда мы исповедуем принцип: «Всё ради заветной цели» и, несмотря на выраженную боль и обратную связь от своего тела, методически перерастягиваем себя, создавая чрезмерное напряжение в суставах и неумело «съедая» их природный потенциал?